Ejaculation Précoce
Mieux la comprendre pour tenir bon !

Saviez-vous qu’un homme sur cinq souffre d’éjaculation précoce ? Une angoisse chez nombre d’entre vous qui se culpabilisent de ne pas donner assez de plaisir à leur partenaire et d’avoir une durée des rapports trop courte. De plus, ce dysfonctionnement érectile impacte souvent plus qu’on ne le croit votre vie sociale, professionnelle et personnelle. Un manque de confiance en soi peut se retrouver partout et si on peut faire bonne figure à certains moments, votre libido vous dira le contraire !

Il n'existe aucun critère temps pour définir l'éjaculation précoce, d'autant qu'il faut absolument dissocier la notion de durée à celle de plaisir, un rapport long pouvant être ennuyeux, comme un rapport très rapide pouvant procurer un orgasme comme jamais si la stimulation et le bien-être psychique sont au rendez-vous. L'éjaculation précoce se déterminera plutôt par l'absence de contrôle total sur le moment de l'éjaculation. Si vous souhaitez poursuivre le rapport et que l'éjaculation précoce survient systématiquement, sans contrôle, et surtout, si cela vous pose un mal-être, alors l'on pourra commencer à parler d'éjaculation précoce.

Avant de passer chez votre médecin, essayez ces quelques conseils pratiques qui pourront peut-être ainsi vous aider à obtenir une éjaculation retardée et à améliorer la durée de vos rapports sexuels. En effet, associer la longueur des rapports, performance et plaisir est très masculin ! Alors voici quelques conseils :

• Augmentez la fréquence des rapports et gardez le rythme !
• Dites stop au stress et à la culpabilité.
• Faites plus de préliminaires.
• Dites des mots tendres pendant l’acte sexuel.
• Préférez certaines positions moins stimulantes en termes de sensations.
• Détendez-vous et pensez "fun" !

Bien sûr, si ce problème vous perturbe au point de perturber votre couple ou votre vie, n'hésitez pas à en parler à votre médecin généraliste, ou un sexologue, que vous pourrez choisir de consulter seul ou en couple. N'oubliez pas que l'aspect psychologique et le bien-être psychique joue un rôle fondamental. Les conseils de bonne hygiène de vie sont dès lors les premiers à appliquer : Mangez 5 fruits et légumes par jour, réalisez une activité physique régulière.